«Війна з їжею» - це підручник із самодопомоги для тих людей, які звинувачують своє тіло та відмовляються його любити. Натомість – життя ув’язнили правила та обмеження. А ще вона для тих розгублених батьків, які не знають як допомогти своєму голодному підлітку. Книга починалась як щоденник, але згодом була доповнена автором психологічно.

Перша частина розповідає про те, як розлади харчової поведінки з’являються в нашій голові та як працює їх руйнівний механізм. Тут Івана розповідає і про родинні моделі: якої поведінки слід уникати, і навпаки – як виховати дитину із хорошим відчуттям себе. 

Друга частина – психологічні вправи. Заміна думок, налагодження спілкування із своїм відображенням в дзеркалі. Тут ви зможете попрактикувати любов до себе у листі, або намалювати свій страх та стикнутись з ним віч-на-віч. 

Третя частина – про те, як знову вчитися їсти та відновити чутливість до тіла, залишаючи сором та відторгнення в минулому. Там йдеться про любов до кулінарії, дієтологічні міфи та буддійські практики дихання.

Книгу «Війна з їжею» можна придбати тут.

Також можете підписатися на блог Івани «Думки про тіло»